Per ansia si intende una risposta multi-sistemica di allerta nei confronti di uno stimolo. In altre parole corpo e testa rispondono impulsivamente a qualcosa che ritengono minaccioso. Di base questa combinazione è strategica e utile, infatti ci protegge da possibili pericoli. Comincia ad essere controproducente quando diventa eccessiva, incontrollabile e sempre presente. Riconoscerla, darle un senso e imparare a gestirla è il percorso che si struttura insieme, così da acquisire gli strumenti per ridimensionarla e non averne più paura.